Le Docteur Schaff du service de Neurologie du CHU de Nancy interviendra jeudi 26 mai à 20 heures à la Maison du Temps Libre pour évoquer les troubles du sommeil chez l’adulte et chez l’enfant...
Les troubles du sommeil empêchent généralement de dormir la nuit et sont souvent la cause de somnolence pendant la journée qui rendent la personne ainsi moins apte à travailler et plus sensible au stress. Ce genre de trouble peut causer des accidents de voitures dû au micro sommeil (1 à 2 secondes). Le sommeil est là pour permettre au corps de se réparer et au cerveau de s'organiser. Le manque de celui-ci peut à la longue causer divers troubles plus ou moins graves chez l’adulte ou chez l’enfant. Il est donc important de s'en occuper à temps.
Les troubles les plus courants sont l'insomnie, l'apnée du sommeil, les perturbations de l'horloge biologique, le syndrome des jambes sans repos et les parasomnies. Selon les études les plus récentes, un Français sur trois souffre d ́un trouble du sommeil.
> Les insomnies
L'insomnie peut se manifester par une difficulté à trouver le sommeil, par des périodes de veille plus ou moins longues et répétées durant la nuit, ou par un réveil prématuré. Elle peut être due à des facteurs externes (bruit, alimentation, médicaments), ou dans plus de la moitié des cas, à des facteurs psychologiques, comme l'anxiété, le stress et la dépression.
> Les troubles du sommeil en relation avec la respiration
L'apnée du sommeil (ou syndrome d'apnée obstructive du sommeil, SAOS) est le plus commun des troubles liés à la respiration. Il se caractérise par des interruptions de la respiration (allant de 10 à 30 secondes) durant le sommeil. Dans ses formes sévères, le SAOS augmente les risques cardio-vasculaires.
> Les perturbations de l’horloge biologique
Ces troubles, appelés « troubles du rythme circadien du sommeil », se caractérisent par une difficulté à harmoniser son rythme propre avec les contraintes extérieures (travail, vie de famille, etc.). Ils peuvent entraîner des insomnies ou une somnolence diurne. Le jet-lag (ou décalage horaire du voyageur) est de ces troubles.
> Les mouvements en relation avec le sommeil Le syndrome des jambes sans repos se manifeste par des picotements dans les jambes et parfois dans les bras. Les personnes qui en souffrent ont constamment envie de remuer ces parties du corps, et font parfois des mouvements involontaires pendant la nuit. Ce syndrome, aussi appelé « impatiences nocturnes » engendre des insomnies.
Le bruxisme du sommeil (grincement des dents) peut être causé par le stress, par certains antidépresseurs et certaines drogues. Il peut provoquer des problèmes articulaires au niveau de la mâchoire, entraîner une usure excessive des dents ou des blocages de la bouche.
> Les parasomnies
Il s'agit de phénomènes comme les cauchemars, les terreurs nocturnes (réveil soudain accompagné d'un cri ou de pleurs), le somnambulisme ou la somniloquie (le fait de parler dans son sommeil).
Dans de nombreux cas, une meilleure hygiène de vie (alimentation, stress, activité physique, etc.) suffit à faire disparaître ces symptômes.
Conférence-débat : les Troubles du Sommeil Jeudi 26 mai à 20 heures Maison du Temps Libre 11 rue Gustave Lemaire à Heillecourt. L’entrée est libre et gratuite
